Età: Over 60

Un allenamento innovativo svolto in acqua alta 2,00 mt con l’ausilio di una cintura galleggiante. L’attività combina andature dinamiche e una vasta gamma di esercizi mirati a migliorare le capacità coordinative e la forma fisica generale. Grazie all’assenza di carico sulle articolazioni e al completo scarico della colonna vertebrale, questo tipo di allenamento è particolarmente […]

Un allenamento a corpo libero che prevede l’alternanza di lavoro cardiovascolare a quello muscolare grazie anche all’utilizzo di specifici attrezzi che aumentano la resistenza dell’acqua, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e migliorare la mobilitazione articolare. I movimenti continui consentono un costante micromassaggio disintossicante ed anticellulite. Lezione svolta con i piedi in appoggio […]

Il corso di Medical Fitness è progettato per favorire il recupero e il mantenimento cardiovascolare, con l’obiettivo di migliorare o riattivare il metabolismo e ridurre i fattori di rischio associati a malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione e obesità. Attraverso esercizi aerobici a moderata intensità, il programma mira a diminuire la massa grassa e offre un approccio […]

Il Corso di Total Body Workout offre una sessione completa di allenamento, combinando una parte dedicata al lavoro cardiovascolare e un focus sulla tonificazione muscolare. Questo programma poliedrico è progettato per coinvolgere l’aspetto cardiovascolare, potenziare la resistenza fisica, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e includere sessioni di stretching per ritrovare e potenziare la […]

Il corso “Forma e Tono” è progettato per coloro che cercano un programma di allenamento completo finalizzato a migliorare la forma fisica e tonificare il corpo. Attraverso una combinazione di esercizi cardiovascolari, attività di resistenza e lavori specifici sui muscoli, questo corso mira a sviluppare forza, resistenza e definizione muscolare. Le sessioni coinvolgenti sono adatte […]

Il corso di ginnastica posturale è progettato per promuovere il miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e del tono muscolare, contribuendo così a una maggiore coordinazione e armonia corporea. Gli esercizi mirati sono ideali per chi accusa rigidità e/o ipotonia o desidera prevenire l’insorgenza di disturbi. Questo corso offre un’opportunità aperta a tutti coloro che desiderano […]

Il corso di ginnastica posturale è progettato per promuovere il miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e del tono muscolare, contribuendo così a una maggiore coordinazione e armonia corporea. Gli esercizi mirati sono ideali per chi accusa rigidità e/o ipotonia o desidera prevenire l’insorgenza di disturbi. Questo corso offre un’opportunità aperta a tutti coloro che desiderano […]

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto […]

Corso muscolare i cui obiettivi sono la tonificazione e il rassodamento dei distretti muscolari di braccia, dorsali, pettorali, spalle e tricipiti con l’utilizzo di piccoli attrezzi o elastici

Il corso “Forma e Tono” è progettato per coloro che cercano un programma di allenamento completo finalizzato a migliorare la forma fisica e tonificare il corpo. Attraverso una combinazione di esercizi cardiovascolari, attività di resistenza e lavori specifici sui muscoli, questo corso mira a sviluppare forza, resistenza e definizione muscolare. Le sessioni coinvolgenti sono adatte […]

Il Corso di Total Body Workout offre una sessione completa di allenamento, combinando una parte dedicata al lavoro cardiovascolare e un focus sulla tonificazione muscolare. Questo programma poliedrico è progettato per coinvolgere l’aspetto cardiovascolare, potenziare la resistenza fisica, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e includere sessioni di stretching per ritrovare e potenziare la […]

Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e […]

Cardio Circuit è un corso cardiovascolare basato su diverse stazioni aerobiche a corpo libero o con piccoli attrezzi. Un allenamento completo che unisce esercizi cardiovascolari ad alta intensità con stazioni di allenamento specifiche. Questa sessione è progettata per migliorare la vostra resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la resistenza generale, offrendo un approccio dinamico e […]

Superglutei è un corso muscolare medio-intenso mirato alla tonificazione della zona dei glutei, particolarmente apprezzato dal pubblico femminile. Con una durata di 30 minuti, questo allenamento focalizzato offre risultati significativi nel tempo. Adatto a chi desidera modellare e rassodare il proprio lato B.

Il corso di Medical Fitness ha come obiettivo il mantenimento del tono di base dei diversi distretti muscolari attraverso l’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, ponendo attenzione sia alla mobilità articolare che alla postura. Vengono proposti esercizi appositamente studiati per riavvicinare all’attività sportiva anche soggetti che soffrono di patologie […]

Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e […]

Fitball Core è un corso dinamico in cui vengono proposti esercizi cardiovascolari e muscolari ad alta intensità. Gli obiettivi sono la riduzione della percentuale di grasso nel corpo, il miglioramento della massa magra, delle capacità cardiovascolari e della tonicità muscolare. L’utilizzo della fitball inoltre consente un ottimo incremento dell’equilibrio e del controllo motorio, che favoriscono […]

Il Jumping Fitness è una tecnica che attiva fino a 400 muscoli allo stesso momento e, se praticato con costanza, può aiutare a tonificare il corpo e ridurre la massa grassa. Durante la lezione vengono svolti diversi esercizi sul tappeto elastico, unendo attività aerobica, ritmo e velocità in maniera divertentissima e molto benefica per la tonificazione muscolare. La base di questa […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]

Un allenamento a corpo libero che prevede l’alternanza di lavoro cardiovascolare a quello muscolare grazie anche all’utilizzo di specifici attrezzi che aumentano la resistenza dell’acqua, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e migliorare la mobilitazione articolare. I movimenti continui consentono un costante micromassaggio disintossicante ed anticellulite. Lezione svolta con i piedi in appoggio […]

Un allenamento ad alto dispendio energetico per migliorare la capacità di cuore e polmoni, combattere la cellulite, rassodare gambe, glutei e addome, bruciare i grassi e modellare il corpo grazie al massaggio dell’acqua. La lezione si svolge su bicicletta stazionaria posizionata in acqua alta 1,30 mt. E’ necessario indossare apposite scarpette.