GIOCODANZA

GIOCO DANZA 3 – 6 anni Insegnante dott.ssa Magri Silvia Il gioco danza è un’attività educativa che introduce le piccole ballerine al meraviglioso mondo della danza in modo giocoso e creativo. Questa fase iniziale mira a sviluppare le basi motorie, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo, preparando le bambine per eventuali percorsi più […]

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GINNASTICA ARTISTICA

GINNASTICA ARTISTICA 6-14 ANNI Insegnante: Canali Alessia La ginnastica artistica è uno sport completo che favorisce lo sviluppo fisico e mentale dei ragazzi. Attraverso esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio, stimola la coordinazione e il controllo del corpo. La pratica costante insegna disciplina, dedizione e resilienza di fronte alle sfide. Oltre a potenziare l’autostima e […]

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HIP HOP

HIP HOP 6 – 16 anni Insegnante: Savoldelli Michelle L’hip-hop dance è più di uno stile di danza; è un mezzo di espressione culturale che riflette la diversità e l’originalità delle comunità da cui ha avuto origine. Nella pratica dell’hip-hop, i ragazzi si impegnano in un’attività sportiva che va oltre l’allenamento fisico, diventando un’esperienza divertente […]

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PALESTRA

La nostra palestra si distingue per i suoi ambienti ampi e luminosi, ideali per l’allenamento e la socializzazione. SALA & ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e all’avanguardia, copre ogni esigenza di allenamento: dai pesi liberi alle macchine cardio, dalle isotoniche, a un’area dedicata alla Rack Station. Gli orari di apertura sono progettati […]

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SUPER GLUTEI

Superglutei è un corso muscolare medio-intenso mirato alla tonificazione della zona dei glutei, particolarmente apprezzato dal pubblico femminile. Con una durata di 30 minuti, questo allenamento focalizzato offre risultati significativi nel tempo. Adatto a chi desidera modellare e rassodare il proprio lato B.

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PUMP

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti. Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico. Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri. Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che […]

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YOGA

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

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CICLISTI

Per migliorare le prestazioni ciclistiche degli appassionati di ogni livello, categoria ed età mettiamo a disposizione un corso specifico con il coach Daniele Bazzana Cycling Training dalla durata di 4 mesi, da novembre a febbraio. Il corso è così strutturato: Test di soglia per valutare le attuali capacità di ognuno fornendo i dati corretti per […]

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PROGRAMMA PERFORMANCE

Per soddisfare obiettivi e necessità più specifici, mirate all’ottimizzazione delle prestazioni in uno sport specifico, all’approccio o consolidamento della forza calistenica (Calisthenics Strength), o al raggiungimento di obiettivi di ricomposizione corporea anche combinati con un programma nutrizionale, abbiamo formulato il PROGRAMMA PERFORMANCE. Questo programma offre un approccio personalizzato attraverso incontri individuali, distinti in tre fasi:

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FESTE DI COMPLEANNO

Vuoi organizzare la festa di compleanno di tuo figlio in piscina? Ci pensiamo noi!   Le feste di compleanno si svolgono il sabato pomeriggio da settembre a maggio e da lunedì a sabato nel periodo estivo. Programma tipo: ore 14.00-14.15: Ritrovo presso la reception ore 14.30-16.00:  Gioco in Piscina ore 16.30-18.30: Merenda presso il CSC […]

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GESTANTI

L’attività in acqua durante la gravidanza offre numerosi vantaggi che contribuiscono al benessere della futura mamma. La parziale assenza di carico nell’ambiente acquatico allevia lo stress sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, riducendo sensibilmente la sensazione di peso corporeo. Questo non solo fornisce un sollievo immediato da eventuali fastidi alla schiena, ma consente anche alle […]

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ACQUA ANTALGICA

Acqua Antalgica è un metodo progettato per offrire un’attività soft di allungamento in acqua, mirata a migliorare la tonicità muscolare. Questo corso è particolarmente indicato per coloro che soffrono di dolori alla schiena causati da patologie specifiche, chi svolge lavori pesanti o conduce uno stile di vita sedentario. Gli esercizi di allungamento e scivolamento in […]

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FULL FITNESS

Un allenamento che prevede un lavoro a circuito di 3 diverse discipline acquatiche: bike, running e gym. Un corso ad alta intensità per allenare tutti i distretti muscolari e tonificare tutto il corpo con una grande varietà di esercizi. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria, in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

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GINNASTICA IDRICA

La nostra sessione di allenamento presenta una combinazione equilibrata di esercizi a corpo libero e attività mirate all’aumento della frequenza cardiaca, con particolare attenzione alla riduzione del carico sulla struttura scheletrica e articolare. Questo approccio mira a garantire miglioramenti significativi nel tono muscolare e a promuovere un riequilibrio muscolare, evitando sovraccarichi eccessivi. Il lavoro muscolare […]

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BIKE

Un allenamento ad alto dispendio energetico per migliorare la capacità di cuore e polmoni, combattere la cellulite, rassodare gambe, glutei e addome, bruciare i grassi e modellare il corpo grazie al massaggio dell’acqua. La lezione si svolge su bicicletta stazionaria posizionata in acqua alta 1,30 mt. E’ necessario indossare apposite scarpette.

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GAG

Un allenamento ad alto dispendio energetico. La lezione si divide in due parti: una cardiovascolare per migliorare l’efficienza di cuore e polmoni e un’altra di tonificazione muscolare mirata al rassodamento di gambe, glutei, addominali e braccia. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria e in parte in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

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BRUCIA GRASSI

Un allenamento brucia grassi ad alta intensità che prevede l’utilizzo di attrezzi specifici con fasi di recupero attivo che limitano l’accumulo di acido lattico. Gli obiettivi sono di aumentare la capacità cardio-vascolare e ridurre la percentuale di grasso nel corpo. L’alternanza di lavoro muscolare e cardiovascolare sulle note di musiche veloci e ritmate rende il […]

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RUNNING

Un allenamento in acqua alta, senza appoggio, che prevede l’esecuzione di una serie di andature in galleggiamento. Le andature sono alternate ad un numero molto ampio e variegato di esercizi che migliorano le capacità coordinative e lo stato di forma. Adatta a coloro che hanno una buona acquaticità. Lezione svolta in acqua alta 2,00 mt.

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GYM

Un allenamento a corpo libero che prevede l’alternanza di lavoro cardiovascolare a quello muscolare grazie anche all’utilizzo di specifici attrezzi che aumentano la resistenza dell’acqua, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e migliorare la mobilitazione articolare. I movimenti continui consentono un costante micromassaggio disintossicante ed anticellulite. Lezione svolta con i piedi in appoggio […]

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TOTAL BODY WORK OUT

Il Corso di Total Body Workout offre una sessione completa di allenamento, combinando una parte dedicata al lavoro cardiovascolare e un focus sulla tonificazione muscolare. Questo programma poliedrico è progettato per coinvolgere l’aspetto cardiovascolare, potenziare la resistenza fisica, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e includere sessioni di stretching per ritrovare e potenziare la […]

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GINNASTICA POSTURALE

Il corso di ginnastica posturale è progettato per promuovere il miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e del tono muscolare, contribuendo così a una maggiore coordinazione e armonia corporea. Gli esercizi mirati sono ideali per chi accusa rigidità e/o ipotonia o desidera prevenire l’insorgenza di disturbi. Questo corso offre un’opportunità aperta a tutti coloro che desiderano […]

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PILATES

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto […]

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