PUMP

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti.

Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico.
Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri.

Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che permettono un alto numero di ripetizioni; il recupero è sempre attivo.