Età: 14-19 anni

Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e […]

Fitball Core è un corso dinamico in cui vengono proposti esercizi cardiovascolari e muscolari ad alta intensità. Gli obiettivi sono la riduzione della percentuale di grasso nel corpo, il miglioramento della massa magra, delle capacità cardiovascolari e della tonicità muscolare. L’utilizzo della fitball inoltre consente un ottimo incremento dell’equilibrio e del controllo motorio, che favoriscono […]

Il Jumping Fitness è una tecnica che attiva fino a 400 muscoli allo stesso momento e, se praticato con costanza, può aiutare a tonificare il corpo e ridurre la massa grassa. Durante la lezione vengono svolti diversi esercizi sul tappeto elastico, unendo attività aerobica, ritmo e velocità in maniera divertentissima e molto benefica per la tonificazione muscolare. La base di questa […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]

Il corso HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi di tipo attivo o passivo. Gli allenamenti HIIT sono coinvolgenti perché vengono eseguiti in gruppo e perché, grazie al cambiamento frequente di esercizi, […]

Un allenamento a corpo libero che prevede l’alternanza di lavoro cardiovascolare a quello muscolare grazie anche all’utilizzo di specifici attrezzi che aumentano la resistenza dell’acqua, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e migliorare la mobilitazione articolare. I movimenti continui consentono un costante micromassaggio disintossicante ed anticellulite. Lezione svolta con i piedi in appoggio […]

Un allenamento ad alto dispendio energetico per migliorare la capacità di cuore e polmoni, combattere la cellulite, rassodare gambe, glutei e addome, bruciare i grassi e modellare il corpo grazie al massaggio dell’acqua. La lezione si svolge su bicicletta stazionaria posizionata in acqua alta 1,30 mt. E’ necessario indossare apposite scarpette.

Un allenamento innovativo svolto in acqua alta 2,00 mt con l’ausilio di una cintura galleggiante. L’attività combina andature dinamiche e una vasta gamma di esercizi mirati a migliorare le capacità coordinative e la forma fisica generale. Grazie all’assenza di carico sulle articolazioni e al completo scarico della colonna vertebrale, questo tipo di allenamento è particolarmente […]

Un allenamento brucia grassi ad alta intensità che prevede l’utilizzo di attrezzi specifici con fasi di recupero attivo che limitano l’accumulo di acido lattico. Gli obiettivi sono di aumentare la capacità cardio-vascolare e ridurre la percentuale di grasso nel corpo. L’alternanza di lavoro muscolare e cardiovascolare sulle note di musiche veloci e ritmate rende il […]

In età adolescenziale, riteniamo che sia cruciale fornire ai giovani non solo una formazione tecnica di qualità, ma anche un ambiente che favorisca la socializzazione e il benessere complessivo. Per questo motivo, abbiamo ideato un corso specificamente pensato per questa fase della vita. Oltre a concentrarci sulla corretta costruzione della tecnica natatoria, ci impegniamo attivamente […]

Sei una persona attiva, hai una buona cultura del mondo acquatico, buone capacità natatorie e un forte senso di responsabilità?   Allora hai tutte le carte in regola per diventare un ottimo assistente bagnanti!   Per maggiori informazioni e prenotazioni: 3460870839

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

CIRCUITO FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO (FIN) Allenatore: Pezzoli Ezio Aiuto Allenatore: Mascarino Luca, Ferrari Gaia CIRCUITO PROPAGANDA FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO (FIN) Allenatore: Panini Marco