Età: Over 60

GRANDE GIOCABILITA’ GRAZIE AD UN’ALTEZZA INTERNA DI 10 METRI 2 CAMPI situati all’interno del CSC Rovetta per GIOCARE E DIVERTIRSI IN OGNI STAGIONE. I campi sono firmati Italian Padel, azienda italiana leader a livello internazionale. Entrambi i nostri campi sono INDOOR, con una copertura di ben 10 METRI DI ALTEZZA, il che garantisce una perfetta […]

La nostra palestra, con una superficie di oltre 1000 mq, si distingue per la sua struttura divisa in tre ampie e luminose sale che si affacciano sul verde dei panorami circostanti, creando un ambiente sereno e stimolante ideale per l’allenamento e la socializzazione.   SALA E ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e […]

Il corso di Latin Fitness è un programma di allenamento che combina esercizi cardiovascolari con i ritmi e i movimenti delle danze latinoamericane, può essere definito come il connubio tra danza e ginnastica aerobica. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, bruciare calorie, e divertirsi ballando.

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti. Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico. Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri. Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che […]

La nostra palestra si distingue per i suoi ambienti ampi e luminosi, ideali per l’allenamento e la socializzazione. SALA & ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e all’avanguardia, copre ogni esigenza di allenamento: dai pesi liberi alle macchine cardio, dalle isotoniche, a un’area dedicata alla Rack Station. Gli orari di apertura sono progettati […]

Superglutei è un corso muscolare medio-intenso mirato alla tonificazione della zona dei glutei, particolarmente apprezzato dal pubblico femminile. Con una durata di 30 minuti, questo allenamento focalizzato offre risultati significativi nel tempo. Adatto a chi desidera modellare e rassodare il proprio lato B.

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti. Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico. Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri. Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che […]

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

Un allenamento che prevede un lavoro a circuito di 3 diverse discipline acquatiche: bike, running e gym. Un corso ad alta intensità per allenare tutti i distretti muscolari e tonificare tutto il corpo con una grande varietà di esercizi. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria, in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire […]

Cross Cardio è un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari con esercizi di forza e resistenza. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, aumentare la resistenza, la forza muscolare, e migliorare la salute cardiovascolare. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione sia a corpo libero che con […]

Acqua Antalgica è un metodo progettato per offrire un’attività soft di allungamento in acqua, mirata a migliorare la tonicità muscolare. Questo corso è particolarmente indicato per coloro che soffrono di dolori alla schiena causati da patologie specifiche, chi svolge lavori pesanti o conduce uno stile di vita sedentario. Gli esercizi di allungamento e scivolamento in […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

Un allenamento che prevede un lavoro a circuito di 3 diverse discipline acquatiche: bike, running e gym. Un corso ad alta intensità per allenare tutti i distretti muscolari e tonificare tutto il corpo con una grande varietà di esercizi. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria, in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

La nostra sessione di allenamento presenta una combinazione equilibrata di esercizi a corpo libero e attività mirate all’aumento della frequenza cardiaca, con particolare attenzione alla riduzione del carico sulla struttura scheletrica e articolare. Questo approccio mira a garantire miglioramenti significativi nel tono muscolare e a promuovere un riequilibrio muscolare, evitando sovraccarichi eccessivi. Il lavoro muscolare […]

Un allenamento ad alto dispendio energetico per migliorare la capacità di cuore e polmoni, combattere la cellulite, rassodare gambe, glutei e addome, bruciare i grassi e modellare il corpo grazie al massaggio dell’acqua. La lezione si svolge su bicicletta stazionaria posizionata in acqua alta 1,30 mt. E’ necessario indossare apposite scarpette.

Un allenamento ad alto dispendio energetico. La lezione si divide in due parti: una cardiovascolare per migliorare l’efficienza di cuore e polmoni e un’altra di tonificazione muscolare mirata al rassodamento di gambe, glutei, addominali e braccia. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria e in parte in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

Un allenamento brucia grassi ad alta intensità che prevede l’utilizzo di attrezzi specifici con fasi di recupero attivo che limitano l’accumulo di acido lattico. Gli obiettivi sono di aumentare la capacità cardio-vascolare e ridurre la percentuale di grasso nel corpo. L’alternanza di lavoro muscolare e cardiovascolare sulle note di musiche veloci e ritmate rende il […]