Età: Over 60

NOVITÀ! Preparati a bruciare calorie e a divertirti con il corso di Blast Jump, l’allenamento dinamico che unisce energia e leggerezza! Grazie alle innovative scarpe Blast, dotate di un sistema di sospensione avanzato, potrai ridurre al minimo l’impatto su articolazioni e schiena, allenandoti in totale sicurezza.   Adatto a tutti i livelli di allenamento, dalle […]

GRANDE GIOCABILITA’ GRAZIE AD UN’ALTEZZA INTERNA DI 10 METRI 2 CAMPI situati all’interno del CSC Rovetta per GIOCARE E DIVERTIRSI IN OGNI STAGIONE. I campi sono firmati Italian Padel, azienda italiana leader a livello internazionale. Entrambi i nostri campi sono INDOOR, con una copertura di ben 10 METRI DI ALTEZZA, il che garantisce una perfetta […]

La nostra palestra, con una superficie di oltre 1000 mq, si distingue per la sua struttura divisa in tre ampie e luminose sale che si affacciano sul verde dei panorami circostanti, creando un ambiente sereno e stimolante ideale per l’allenamento e la socializzazione.   SALA E ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e […]

Fit Power è un allenamento completo pensato per migliorare tonicità, forza e definizione muscolare di tutto il corpo. Unisce esercizi cardiovascolari e di resistenza, studiati per aumentare anche la stabilità e l’equilibrio. Grazie alla sua versatilità, è adatto a tutti i livelli di preparazione fisica e può essere svolto con l’aiuto di piccoli attrezzi come […]

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti. Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico. Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri. Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che […]

La nostra palestra si distingue per i suoi ambienti ampi e luminosi, ideali per l’allenamento e la socializzazione. SALA & ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e all’avanguardia, copre ogni esigenza di allenamento: dai pesi liberi alle macchine cardio, dalle isotoniche, a un’area dedicata alla Rack Station. Gli orari di apertura sono progettati […]

Superglutei è un corso muscolare medio-intenso mirato alla tonificazione della zona dei glutei, particolarmente apprezzato dal pubblico femminile. Con una durata di 30 minuti, questo allenamento focalizzato offre risultati significativi nel tempo. Adatto a chi desidera modellare e rassodare il proprio lato B.

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti. Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico. Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri. Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che […]

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

Un corso di acquafitness completo e stimolante, pensato per offrire un’attività fisica efficace e variegata grazie alla combinazione di esercizi in acqua bassa e in acqua profonda. La lezione è suddivisa in due momenti distinti: una prima parte si svolge in acqua bassa (profondità 1,30 metri), mentre la seconda parte ha luogo in acqua profonda […]

Un corso di acquafitness completo e stimolante, pensato per offrire un’attività fisica efficace e variegata grazie alla combinazione di esercizi in acqua bassa e in acqua profonda. La lezione è suddivisa in due momenti distinti: una prima parte si svolge in acqua bassa (profondità 1,30 metri), mentre la seconda parte ha luogo in acqua profonda […]

Un allenamento che prevede un lavoro a circuito di 3 diverse discipline acquatiche: bike, running e gym. Un corso ad alta intensità per allenare tutti i distretti muscolari e tonificare tutto il corpo con una grande varietà di esercizi. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria, in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire […]

Cross Cardio è un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari con esercizi di forza e resistenza. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, aumentare la resistenza, la forza muscolare, e migliorare la salute cardiovascolare. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione sia a corpo libero che con […]

Acqua Antalgica è un metodo progettato per offrire un’attività soft di allungamento in acqua, mirata a migliorare la tonicità muscolare. Questo corso è particolarmente indicato per coloro che soffrono di dolori alla schiena causati da patologie specifiche, chi svolge lavori pesanti o conduce uno stile di vita sedentario. Gli esercizi di allungamento e scivolamento in […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

Un allenamento che prevede un lavoro a circuito di 3 diverse discipline acquatiche: bike, running e gym. Un corso ad alta intensità per allenare tutti i distretti muscolari e tonificare tutto il corpo con una grande varietà di esercizi. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria, in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

La nostra sessione di allenamento presenta una combinazione equilibrata di esercizi a corpo libero e attività mirate all’aumento della frequenza cardiaca, con particolare attenzione alla riduzione del carico sulla struttura scheletrica e articolare. Questo approccio mira a garantire miglioramenti significativi nel tono muscolare e a promuovere un riequilibrio muscolare, evitando sovraccarichi eccessivi. Il lavoro muscolare […]

Un allenamento ad alto dispendio energetico per migliorare la capacità di cuore e polmoni, combattere la cellulite, rassodare gambe, glutei e addome, bruciare i grassi e modellare il corpo grazie al massaggio dell’acqua. La lezione si svolge su bicicletta stazionaria posizionata in acqua alta 1,30 mt. E’ necessario indossare apposite scarpette.