GIOCODANZA

GIOCO DANZA 3 – 6 anni Insegnante dott.ssa Magri Silvia Il gioco danza è un’attività educativa che introduce le piccole ballerine al meraviglioso mondo della danza in modo giocoso e creativo. Questa fase iniziale mira a sviluppare le basi motorie, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo, preparando le bambine per eventuali percorsi più […]

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GINNASTICA ARTISTICA

GINNASTICA ARTISTICA 6-14 ANNI Insegnanti Canali Alessia – Magri Silvia La ginnastica artistica è uno sport completo che favorisce lo sviluppo fisico e mentale dei ragazzi. Attraverso esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio, stimola la coordinazione e il controllo del corpo. La pratica costante insegna disciplina, dedizione e resilienza di fronte alle sfide. Oltre a […]

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HIP HOP

HIP HOP 6 – 16 anni Insegnanti: Breda Giulia L’hip-hop dance è più di uno stile di danza; è un mezzo di espressione culturale che riflette la diversità e l’originalità delle comunità da cui ha avuto origine. Nella pratica dell’hip-hop, i ragazzi si impegnano in un’attività sportiva che va oltre l’allenamento fisico, diventando un’esperienza divertente […]

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PALESTRA

La nostra palestra, con una superficie di oltre 1000 mq, si distingue per la sua struttura divisa in tre ampie e luminose sale che si affacciano sul verde dei panorami circostanti, creando un ambiente sereno e stimolante ideale per l’allenamento e la socializzazione.   SALA E ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e […]

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FLEXIBILITY

Flexibility è un programma dedicato al miglioramento della mobilità e stabilità delle articolazioni. Attraverso una combinazione di esercizi di mobilità, flow, stretching, rinforzo muscolare e core training, questo corso è ideale per coloro che cercano di incrementare in modo dinamico la loro flessibilità e forza. Durante le sessioni, vi immergerete in una serie di movimenti […]

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KARATE

KARATE 5-16 anni Maestro dott. Noris Andrea Il karate, antica disciplina marziale giapponese, si distingue per la pratica intensiva di tecniche di combattimento a mani nude. Fondata su principi etici del bushido, il codice dei samurai, questa arte marziale va oltre il mero apprendimento delle mosse, abbracciando una filosofia di rispetto, onore e autodisciplina. Le […]

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YOGA

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

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KRAV MAGA

KRAV MAGA dai 15 anni Allenatore: dott.ssa Cattaneo Elena Il corso di Krav Maga è un addestramento intensivo di autodifesa progettato per insegnare tecniche pratiche ed efficaci in situazioni di vita reale. Durante il corso, i partecipanti imparano a difendersi da attacchi comuni, a gestire situazioni di minaccia e a sviluppare un senso di consapevolezza […]

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CICLISTI

Per migliorare le prestazioni ciclistiche degli appassionati di ogni livello, categoria ed età mettiamo a disposizione un corso specifico con il coach Daniele Bazzana Cycling Training dalla durata di 4 mesi, da novembre a febbraio. Il corso è così strutturato: Test di soglia per valutare le attuali capacità di ognuno fornendo i dati corretti per […]

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PROGRAMMA PERFORMANCE

Per soddisfare obiettivi e necessità più specifici, mirate all’ottimizzazione delle prestazioni in uno sport specifico, all’approccio o consolidamento della forza calistenica (Calisthenics Strength), o al raggiungimento di obiettivi di ricomposizione corporea anche combinati con un programma nutrizionale, abbiamo formulato il PROGRAMMA PERFORMANCE. Questo programma offre un approccio personalizzato attraverso incontri individuali, distinti in tre fasi:

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CALCETTO

Il palazzetto coperto dispone di un campo da calcetto regolamentare 34×17 mt. e una pista di atletica indoor con anello di 120 mt. di una tribuna per gli spettatori. La superficie è Mondoflex che consente elasticità e migliore scivolamento della palla. Per le squadre iscritte ai campionati del circuito CSI che volessero disputare gli incontri casalinghi e/o […]

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SUPERBABY 0-36 MESI

La prima infanzia è una fase decisiva nello sviluppo, un periodo in cui si costruiscono le fondamenta per il futuro. L’esperienza acquatica si rivela estremamente benefica per i bambini, diventando uno strumento eccellente per stimolare i loro sistemi percettivi e motori, promuovendo uno sviluppo armonioso e consolidando il legame emotivo con la presenza di mamma […]

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BABY 3-6 ANNI

Durante questa fase dello sviluppo, il bambino incrementa la sua capacità di attenzione e si pongono le basi per un apprendimento più strutturato. Iniziamo a offrire un percorso didattico adatto alle sue necessità, utilizzando il gioco come strumento principale e rispettando i ritmi personali di apprendimento. Per soddisfare appieno le esigenze dei bambini, il percorso […]

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RAGAZZI 7-13 ANNI

Dai 7 ai 13 anni, i ragazzi sono pronti per affrontare nuove ed appassionanti sfide. Il nuoto non solo offre loro un modo divertente per mantenere attivo il corpo, ma rappresenta anche un’opportunità di sviluppo personale e sociale. In questa fase cruciale dello sviluppo, le lezioni di nuoto non solo migliorano la forza fisica e […]

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TEEN CLASS 14-19 ANNI

In età adolescenziale, riteniamo che sia cruciale fornire ai giovani non solo una formazione tecnica di qualità, ma anche un ambiente che favorisca la socializzazione e il benessere complessivo. Per questo motivo, abbiamo ideato un corso specificamente pensato per questa fase della vita. Oltre a concentrarci sulla corretta costruzione della tecnica natatoria, ci impegniamo attivamente […]

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ADULTI

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

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MASTER

I nuotatori adulti che hanno seguito i corsi di apprendimento e poi di perfezionamento tecnico nella nostra scuola nuoto, possono continuare ad allenarsi ricercando un continuo miglioramento tecnico nel gruppo Nuoto Master.

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LEZIONI INDIVIDUALI

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

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NUOTO AGONISTICO

ACSI Allenatori: Bertocchi Eleonora, Lanfranchi Marta, Epis Mattia A CHI E’ RIVOLTO La nostra squadra agonistica accoglie atleti a partire dai 6 anni di età, suddividendoli nelle diverse categorie in funzione delle diverse fasce d’età. STAGIONE SPORTIVA La stagione agonistica inizia a settembre e termina a giugno e prevede due allenamenti alla settimana più un […]

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PALLANUOTO

A CHI SI RIVOLGE La Pallanuoto si rivolge ai ragazzi compresi nella fascia d’età 16-20 anni che hanno buone capacità natatorie e la voglia di provare un’attività ludico sportiva condividendo lo spirito di  squadra. E’ requisito fondamentale l’esecuzione della gambata a rana (conseguito il 4° livello ragazzi oppure il teen class medium) DI COSA SI TRATTA […]

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MEDICAL FITNESS

Il corso di Medical Fitness è progettato per favorire il recupero e il mantenimento cardiovascolare, con l’obiettivo di migliorare o riattivare il metabolismo e ridurre i fattori di rischio associati a malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione e obesità. Attraverso esercizi aerobici a moderata intensità, il programma mira a diminuire la massa grassa e offre un approccio […]

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