Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento sulla resistenza e sulla tonificazione muscolare di tutti i principali distretti.
Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico.
Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri.
Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che permettono un alto numero di ripetizioni; il recupero è sempre attivo.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
PUMP

18.05-18.35

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