Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step, oltre a movimenti di spostamento, seguendo un ritmo scandito dalla musica.

Per un allenamento ancora più intenso, scegli STEP FUNZIONALE! Un corso completo e divertente. Esercizi muscolari per tutto il corpo mixati a una semplice coreografia di step, al fine di tonificare il fisico e migliorare il sistema cardiovascolare.

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica

Step

18.30-19.00

STEP FUNZIONALE

12.45-13.30

12.45-13.30

Cardio Step

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